duminică, 13 iulie 2008
Cercetatorii au descoperit gena tineretii fara batranete
O echipa de cercetatori din Statele Unite a descoperit o gena-cheie care explica de ce reducerea cantitatii de alimente contribuie la prelungirea vietii si la incetinirea procesului de imbatranire. Studiul a fost publicat in revista Nature, iar identificarea genei a constituit un mare succes, dupa cum afirma si cercetatorul Martin Holzenberg de la institutul Insern din Paris. Cercetatorii concluzionasera de mai multa vreme faptul ca reducerea cu 60% a cantitatii de alimente consumate, in paralel cu mentinerea unui echilibru intre vitamine, minerale si nutrienti contribuie la prelungirea vietii cu pana la 40%. Acelasi regim are un rol important in reducerea riscurilor de cancer, diabet, maladii cardiovasculare, incetinind degenerarea creierului si a sistemului nervos, provocata de imbatranire. Oamenii de stiinta au vrut sa afle de ce animalele care consuma o cantitate de alimente mai mica decat cea obisnuita traiesc mai mult si au o forma fizica mai buna. In acest sens, specialistii au analizat un vierme de laborator minuscul, format din doar 1.000 de celule. Referitor la gena descoperita, Martin Holzenberg a precizat ca pana acum nu se cunostea legatura dintre
reducerea cantitatii de alimente si cresterea longevitatii. „Aceasta gena, singura absolut indispensabila pentru ca reducerea cantitatii de alimente sa influenteze longevitatea, este un «maestru al jocului» care regleaza celelalte gene“, a afirmat Holzenberg. Pe baza descoperirii facute, cercetatorii ar putea crea o gama de medicamente care sa contribuie la prelungirea vietii.
Fumatul imbatraneste
Se stie ca fumatul este un factor de risc major pentru o serie de afectiuni dintre cele mai grave, precum cancerul, infarctul miocardic, boli respiratorii, boli ale arterelor, dar se cunosc intr-o mai mica masura o serie de efecte neplacute ale fumatului precum imbatranirea pielii si caderea parului.
Intr-adevar, fumatul induce o imbatranire prematura a pielii care a atras atentia comunitatii medicale, iar o serie de studii au aratat o relatie directa intre fumat si caderea si albirea precoce a parului.
Desi acestea sunt fenomene fiziologice normale si urmarea fireasca a procesului de imbatranire cu care fiecare dintre noi ne vom intalni la un moment dat, aparitia lor precoce, la varste foarte tinere, exclude aparitia lor fiziologica, si le aseaza in zona patologicului, alaturi de alte efecte nefaste ale fumatului.
Oamenii de stiinta au descoperit de ce fumatorii par mai batrani decat persoanele care nu fumeaza. Un studiu efectuat de dermatologi, a aratat ca fumatul activeaza genele responsabile de producerea unor enzime din piele (numite matrix metaloproteinaze) care distrug colagenul, principala proteina a pielii care ii confera elasticitate. Pielea fumatorilor isi pierde astfel elasticitatea, se contracta, face numeroase riduri. Cearcanele apar ma frecvent la persoanele fumatoare, iar tegumentul acestora capata o paloare gri pamantie.
Mecanismul prin care fumatul cauzeaza caderea parului este multifactorial si tine probabil de efectul tutunului asupra microvascularizatiei radacinii firului de par. Se stie ca fumul de tigara contine o serie de substante nocive care au potential de distrugere a ADNului foliculului de par, modificand in acelasi timp, echilibrul dintre substantele care intervin in controlul remodelarii tisulare in timpul ciclului de crestere a firului de par. In plus, fumul de tigara are efect pro-oxidant determinand inflamatia si apoi fibroza foliculului pilos. Rezultatul va fi distrugerea foliculilor si lipsa de regenerare a firelor de par.
Un alt mecanism care s-a pus in evidenta si care explica efectul tutunului de cadere a parului este modificarea de catre fumul de tigara a raportului estrogeni - androgeni, prin scaderea nivelului primilor. Astfel, se creaza un status hipo-estrogenic, care favorizeaza caderea parului.
Daca semnalele de alarma trase asupra tutunului si bolilor grave pe care acesta le produce nu v-au determinat sa va lasati de fumat, poate ca efectele negative de ordin estetic va vor mobiliza si veti renunta in cele din urma ca acest viciu. In plus, inainte de a va cheltui banii pe diferite produse cosmetice care sa compenseze efectele inestetice ale tigarilor, ar trebui sa stiti ca renuntarea la fumat este cel mai bun dintre ele.
Intr-adevar, fumatul induce o imbatranire prematura a pielii care a atras atentia comunitatii medicale, iar o serie de studii au aratat o relatie directa intre fumat si caderea si albirea precoce a parului.
Desi acestea sunt fenomene fiziologice normale si urmarea fireasca a procesului de imbatranire cu care fiecare dintre noi ne vom intalni la un moment dat, aparitia lor precoce, la varste foarte tinere, exclude aparitia lor fiziologica, si le aseaza in zona patologicului, alaturi de alte efecte nefaste ale fumatului.
Oamenii de stiinta au descoperit de ce fumatorii par mai batrani decat persoanele care nu fumeaza. Un studiu efectuat de dermatologi, a aratat ca fumatul activeaza genele responsabile de producerea unor enzime din piele (numite matrix metaloproteinaze) care distrug colagenul, principala proteina a pielii care ii confera elasticitate. Pielea fumatorilor isi pierde astfel elasticitatea, se contracta, face numeroase riduri. Cearcanele apar ma frecvent la persoanele fumatoare, iar tegumentul acestora capata o paloare gri pamantie.
Mecanismul prin care fumatul cauzeaza caderea parului este multifactorial si tine probabil de efectul tutunului asupra microvascularizatiei radacinii firului de par. Se stie ca fumul de tigara contine o serie de substante nocive care au potential de distrugere a ADNului foliculului de par, modificand in acelasi timp, echilibrul dintre substantele care intervin in controlul remodelarii tisulare in timpul ciclului de crestere a firului de par. In plus, fumul de tigara are efect pro-oxidant determinand inflamatia si apoi fibroza foliculului pilos. Rezultatul va fi distrugerea foliculilor si lipsa de regenerare a firelor de par.
Un alt mecanism care s-a pus in evidenta si care explica efectul tutunului de cadere a parului este modificarea de catre fumul de tigara a raportului estrogeni - androgeni, prin scaderea nivelului primilor. Astfel, se creaza un status hipo-estrogenic, care favorizeaza caderea parului.
Daca semnalele de alarma trase asupra tutunului si bolilor grave pe care acesta le produce nu v-au determinat sa va lasati de fumat, poate ca efectele negative de ordin estetic va vor mobiliza si veti renunta in cele din urma ca acest viciu. In plus, inainte de a va cheltui banii pe diferite produse cosmetice care sa compenseze efectele inestetice ale tigarilor, ar trebui sa stiti ca renuntarea la fumat este cel mai bun dintre ele.
Protejarea organismului prin antioxidanti
Organismul nostru este expus radicalilor liberi din diverse motive. Un lucru este sigur: nu ii vedem si nu ii simtim cand acestia ne ataca. In mod silentios insa, acestia produc efecte ireversibile asupra organelor, tesuturilor si celulelor noastre. Factorii de mediu sau modul nesanatos de viata pe care il ducem determina supraproductia de radicali liberi. Stiati ca poluarea, fumul de tigara, expunerea excesiva la soare, consumarea anumitor substante chimice prezente din ce in ce mai frecvent in alimentele de toate zilele, radiatiile, stresul, diabetul duc la imbatranire prematura?
Truism sau nu, dar am evita multe probeleme daca am sti cum sa prevenim. Inainte de a trata...Cea mai eficienta arma de protectie impotriva atacului de radicali liberi este aceea de a ne crea rezerve proprii de antioxidanti. Putem obtine acest lucru printr-o dieta echilibrata, saraca in grasimi si bogata in fibre alimentare si substante antioxidante, prin exercitii fizice regulate si printr-o expunere cat mai mica la factorii nocivi ai mediului.
Beta-carotenul, vitamina C, vitamina E, extractul de ceai verde sau de armurariu, extractul din seminte de struguri sau de ginko biloba, extractul de schisandra, licopenul, n-aceticisteina, acidul alfa-lipoic, seleniul sau coenzima Q10 sunt excelenti antioxidanti. Consumati cate mai multe legume si fructe proaspete bogate in antioxidanti naturali si evitati procurarea lor din suplimentele nutritive. Antioxidantii pe care organismul nostru ii extrage din alimente sunt benefici atat pentru functionarea normala a creierului, cat si pentru sanatatea generala a organismului.
Consumul de zahar, alcool, cofeina, tigari, grasimi saturate si acizi trans grasi duc la cresterea nivelului de radicali liberi si afecteaza functionarea normala a creierului. Evitati pe cat posibil consumarea lor in cantitati prea mari. Fie impiedica oxigenarea corespunzatoare a creierului, fie distrug celulele creierului, fie provoaca o stare de somnolenta sau scad fluxul de sange ce trebuie sa ajunga la creier... Pe de alta parte, se recomanda consumarea de fructe si legume proaspete, ceai verde sau negru, vin rosu si de ce nu...ciocolata amaruie. Surprinzator sau nu, ciocolata constituie un antioxidant puternic. Contine o cantitate considerabila de fenoli ce ajuta la o buna functionare a sistemului nervos.
Printre alimentele bogate in antioxidanti se numara cartofii, morcovii, broccoli, papaya, algele, conopida, lamaia, pepenele galben, varza de Bruxelles, alunele, graul, floarea soarelui, migdalele sau porumbul. Sa nu uitam nici de usturoi, de varza creata, de spanac sau de coacazele negre. Fac minuni pentru mintea noastra! Imbogatiti-va dieta si prin plante cu puternice capacitati antioxidante. Optati pentru oregano, busuioc, marar, dafin, cimbru, cuisoare, patrunjel, brusture, scortisoara, salvie, cuisoare, chimen sau coriandru. Au un efect mai mult decat revigorant asupra organismului!
Pentru a creste imunitatea organismului nostru, expertii ne recomanda sa ne procuram din alimente betacarotenul si complexul de vitamine B. Betacarotenul pastreaza sanatatea pielii si a ochilor si antreneaza activitatea creierului, iar vitaminele din complexul B ajuta la inlaturarea efectelor stresului si stimuleaza o buna activitate a sistemului nervos. Vitamina C este un foarte important aliat in lupta impotriva imbatranirii deoarece stimuleaza metabolismul, ajuta la absorbtia fierului si mentine asigura buna functionare a organismului.
Pe langa faptul ca ajuta la fixarea calciului si ajuta la absorbtia fosforului si a potasiului, magneziul diminueaza starile de nervozitate si creste rezistenta fizica si psihica. Calciul, si el un antioxidant puternic, intareste sistemul nervos si tonifica sistemul cardiovascular si pe cel muscular. Daca va doriti sa aveti parte de o viata cat mai lunga, mentineti echilibrul dintre factorii antioxidanti si radicalii liberi, optati pentru o dieta bogata in antioxidanti, alegeti miscarea in locul activitatilor de tip sedentar sau implicati-va in activitati care va relaxeaza. Doar in acest context, organismul va functiona normal si se va putea apara impotriva factorilor nocivi.
Cele 7 Semne a Batranetii :(
Indiferent ca esti femeie sau barbat, tanar sau trecut/a de „floarea varstei” ingrijirea tenului este foarte importanta pentru a preveni efectele negative ale imbatranirii. Pielea fetei este cea mai sensibila zona a corpului si necesita o ingrijire mult mai atenta, fiind extrem de expusa factorilor externi (soare, vant, frig, ploaie, praf etc), ceea ce duce la formarea ridurilor.
Cel mai usor apar ridurile de expresie, dar nici de cele din coltul gurii si din jurul ochilor nu scapam. Problema apare in momentul in care ridurile isi fac aparitia pe tenul tanar, mai ales atunci cand pielea este uscata si nu este ingrijita corespunzator.
Iata cele sapte semne ale batranetii care ar trebui sa dea de gandit fiecaruia dintre noi:
- Aparitia ridurilor si pliurilor.
- Modificarea texturii pielii – aceasta devine mai rugoasa.
- Culoarea pielii este diferita in functie de zone.
- Pielea devine terna, lipsita de stralucire.
- Porii devin din ce in ce mai vizibili.
- Aparitia petelor pigmentare.
- Pielea este din ce in ce mai uscata.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)